Metabolizm to bardzo złożony proces odpowiadający za przemianę spożywanego pokarmu w energię, a także za efektywność w spalaniu kalorii. Wpływa na niego wiele czynników, które niekiedy znacząco go spowalniają, co nie jest pożądane choćby przez osoby będące na diecie. Niestety wolny metabolizm skutecznie psuje dobre samopoczucie i sprawia, że marzenia o zgrabnej sylwetce stają się nierealne. W jaki sposób można temu zaradzić?

Droga do sprawności fizycznej wymaga regularnego treningu, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z wagi rutynowej regeneracji po wysiłku i jej wpływu na osiąganie celów sportowych. Mięśnie potrzebują czasu, aby zregenerować się po treningu, aby pomóc Ci uzyskać najlepszą możliwą formę, a także zapobiec kontuzjom. Zaleca się również, aby po treningu siłowym odpoczywać od około 24 do 72 godzin, co pomoże w naprawie i odbudowie mięśni, oraz zapobiegnie rozpadowi tkanek. Ponowne trenowanie zanim mięśnie się zagoją, może pogorszyć ból i spowodować dalsze uszkodzenia.

Odkąd w marcu Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła pandemię COVID-19, codzienne aktywności wielu osób zostały zakłócone. Obejmuje to również ilość osób obecnie ćwiczących, ponieważ siłownie zostały zamknięte na całym świecie, a większość ludzi ledwo mogło wychodzić, aby pobiegać lub rozciągnąć mięśnie. Trening w domu jest wyzwaniem samym w sobie, a konsekwencja jest trudna, zwłaszcza biorąc pod uwagę, jak pandemia wpłynęła na stan psychiczny większości ludzi jako nieprzyjemna wiadomość rozchodząca się po całym świecie.

Nie ułatwia sytuacji również fakt, że spa też zostały zamknięte, a większość ludzi nie mogło skorzystać z regularnej terapii masażu, aby rozluźnić mięśnie i zmniejszyć stres. To nasuwa pytanie: jak zachować formę i rozluźnić mięśnie podczas tego wszystkiego?

Czym jest stawianie baniek

Terapia bańkami, jest starożytne leczenie fizyczne, stała się popularną metodą dbania o zdrowie na całym świecie. Mechanizm tej terapii jest dość prosty. W uproszczeniu, stawianie baniek wykorzystuje różne metody usuwania powietrza z pojemnika za pomocą podciśnienia, co sprawia, że bańki są mocno przyssane do skóry. Poprzez zasysanie i uwalnianie bańki powodują miejscowe przekrwienie lub stagnację tkanek, co sprzyja miejscowemu krążeniu krwi, usuwa toksyny i stany zapalne, a tym samym łagodzi ból i bolesność mięśni.

Wprowadzenie do stawiania baniek

Dziś terapia bańkami staje się coraz bardziej popularna. Krótko mówiąc, stawianie baniek to fizjoterapia wykorzystująca różne metody usuwania powietrza z pojemników w celu wytworzenia podciśnienia, które powoduje, że bańki ssą skórę. Podczas tego procesu bańki powodują przekrwienie lub stagnację tkanek głębokich, sprzyjając miejscowemu krążeniu krwi, a tym samym osiągając efekt zmniejszenia bólu.

Fizjoterapie są popularne w radzeniu sobie z bólami spowodowanymi nadmiernym obciążeniem i urazami związanymi z wysiłkiem fizycznym. Istnieje wiele rodzajów fizjoterapii, w ramach których najczęściej stosuje się masaż, a następnie bańki, gua sha i akupunkturę.

W ciągu ostatnich kilku lat pistolety do masażu są na fali i prawdopodobnie każdy z nas widział jakiś na siłowni lub gdzieś w Internecie. Pistolety do masażu zostały zaprojektowane, aby przyspieszyć regenerację, a także zwiększyć zakres ruchu. Istnieje też o wiele więcej korzyści wynikających z ich używania, a część z nich można znaleźć na naszej liście 10 najlepszych korzyści.

Terapia masażem istnieje od tysięcy lat i wywodzi się ze starożytnych kultur, które również z niej korzystały. Od tego czasu stała się ona koniecznością w dzisiejszym świecie dla każdego, kto chce poprawić swoją terapię mięśniową i proces regeneracji.

Pistolety do masażu są jedną z innowacji ostatniego czasu stworzone na potrzeby procesu regeneracji mięśni i od czasu wynalezienia ich w 2008 roku stały się ulubionym narzędziem sportowców na całym świecie, którzy chcą zadbać o terapię swoich mięśni i proces regeneracji.